健康ラボ＋BE.style

ダイエットを効率良く
進めるために、、。

「己を知る」

今
食べてる食事を把握しましょう♫


メモ書きで記録に残すのも良いでしょう。

オススメは
ちゃんと
写メを撮ることです。

書いたのを見る
写メしたのを見ながら

今
食べてる物で

これが
太る元だろうと思われる物
もっと食べた方が良いであろう物を
把握します。

もっと食べた方が良いものは
ほとんどの方が不足してる
タンパク質。

(今のところ
僕が見てきた中で
しっかり食べてる人を見たことがないので)


多いものは
少し削り

少ないものは
増やし(タンパク質)

食事のバランスを
少しずつ変えていき
整えていきます。

最初は
少し
変えるだけでも

身体は整っていくので

変化見られるかもしれませんね。





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美味です。